Потенциалността е способността на мъжа да прави секс. Състоянието на гениторната система и сексуалните възможности на мъжете зависят не само от хронични заболявания и състояния на околната среда, но и от ежедневното хранене. Има продукти, които увеличават потентността. Те имат много ценности, необходими за развитието на основния мъжки хормон - тестостерон.
Принципи на диета за потентност за мъжете
Проблемите с потентността често възникват в резултат на недохранване. Дисбалансът или дефицитът на най -важните хранителни вещества може да влоши здравето. Правилното меню трябва да се състои от продукти, съдържащи цинк, калций, полезни мазнини, макро елементи. Необходимо е да се осигури на тялото достатъчен обем витамини А, група В, С, D и Е.
Продуктите, които увеличават потентността при мъжете незабавно, могат да се намерят сред зеленчуци, плодове, морски дарове, месо, млечни продукти и дори сладкиши.
За да подобри здравето и сексуалните възможности, човек трябва да изостави напитки, съдържащи алкохол и да пуши, редовно спортува.
Протеинова храна за здравето на мъжете
Списъкът на продуктите, които подобряват потентността непременно, включва видове ниски мазнини месо, речна риба, морски дарове и яйца. Ястията с тях трябва да се приготвят всеки ден.
Морски дарове
Морските продукти са отличен афродизиак, така че те се препоръчват за употреба за повишаване на потентността на мъжете. Ракните рибки, калмарите, скаридите и мидите съдържат много цинк и селен, допринасят за производството на сперма.
В стридите, в допълнение към цинк, има аминокиселини, които активират производството на тестостерон, увеличавайки количеството на произведената сперма. Стридите също съдържат допамин, който увеличава потентността. Експертите съветват да ги ядат в сурова форма, тъй като след топлинното обработка делът на биологично активните елементи намалява.
Най -полезното е месото на склоновете и акулите, които, за съжаление, не са често срещани в нашите ширини. Тези продукти се оценяват от китайците за съдържанието на специални стимуланти, които увеличават либидото на мъжете.
Стомахът на камилата
Продуктите, които стимулират потентността на мъжете, включват Шужин - стомахът на камилата. Продукт:
- увеличава тестостерона;
- стимулира ерекция;
- увеличава либидото;
- Намалява кръвообращението до нормалното;
- Подобрява защитните функции на имунната система.
Той няма противопоказания, не предизвиква нежелани реакции.
Морска риба
За потентност се препоръчват някои сортове с ниски мазнини от морска риба. Жителите на океаните се считат за по -полезни за реката поради факта, че съдържат голям брой витамини, желязо, фосфор, йод, цинк.
Сьомга, камбала, сьомга, скумрия и други риби насищат тялото с протеини и минерали, възобновяване на адекватен индикатор за коагулация на кръвта, по -нисък холестерол, увеличаване на издръжливостта, активиране на производството на половите хормони на мъжете, намаляване на раздразнителността и намаляване на раздразнителността и намаляване на раздразнителността 
Те носят сън до нормално.
Яйца от пъдпъдъци
Високото съдържание на протеини е характерно за пъдпъдъците. Те имат фосфор, аминокиселини, желязо. С ежедневната употреба либидото се издига, ерекцията се удължава, мъжът се възстановява по -бързо след полов акт.
В яйцата на пъдпъдъци няма салмонела, тъй като телесната температура на домашните птици е приблизително 40 градуса.
Зеленчуци, които подобряват еректилната функция
Важен следен елемент за сексуалното здраве са фибри. Той нормализира храносмилането и в резултат на редовната употреба подобрява функцията на червата и генинополоената система на човек.
Чесън и лук
Списъкът с продукти, които увеличават потентността, включва лук и чесън, съдържащ най -пълния списък на „мъжки“ микро и макроелементи, витамини и аминокиселини. Хормоналният баланс е нормален, укрепва имунната система. Те запазват полезни качества, дори в резултат на топлинната обработка, тъй като други продукти, които се приготвят с тях в контейнери, са импрегнирани с техните етерични масла.
Зелено
С еректилна дисфункция се препоръчва да се използват зеленина. Магданоз, копър, целина, киселец, спанак, зелен лук, килантро, босилек - всички те съдържат много витамини и вещества, които увеличават тестостерона.
Съставът на зеленината съдържа растителни протеини, които увеличават сексуалната активност, които подобряват потентността.
Целина
Това растение съдържа голямо количество цинк, фосфор, желязо, калций, груби фибри, растителни протеини и мазнини. Продуктът има благоприятен ефект върху производството на тестостерон, стимулира вълнението, осигурява на човек силно сексуално желание.
В резултат на редовното използване на целина ерекцията се засилва, продължителността на полов акт се увеличава, оргазмът става по -ярък. Благодарение на зеленчука, качеството и количеството на семенната течност на мъжа се увеличава, жизнеспособността на спермата се подобрява и тяхната активност, което благоприятно влияе върху концепцията.
Зеле
Списъкът на най -добрите продукти, които увеличават потентността, включва зелето. Червените сортове защитават с безплодие, увеличават защитните функции на имунитета на човека, дават му сила и енергичност. Сексуалният нагон е улеснен от цинк, присъстващ в зеленчука. Брюкселското зеле е богато на витамини, ценни минерали, известни със своите античасови качества.
Свързано зеле, съдържаща шокова доза витамини, макро- и следи елементи, полезни за мъжката потентност.
Какви плодове и плодове трябва да се ядат от мъж
Продуктите за потентност при мъжете са естествен начин за нормализиране на силата на мъжете, без да се употребяват аптечни лекарства. Необходимо е да се разнообразява ежедневното меню с плодови смутита, салати и други ястия, за да се осигури на тялото необходимите витамини и минерали. Специалистите смятат гранати и всички цитрусови плодове особено полезни.
Екзоти
Тъжно е, че мъжката потентност се влияе от ястия и напитки, приготвени от екзотични плодове като банани, портокали, авокадо, гранати и лимони. Те съдържат цял комплекс от необходимите витамини за предотвратяване на сексуална безсивност. Продуктите тонират тялото, дават заряд на енергия, са естествени афродизиаци, които повишават потентността. По -специално, има фолиева киселина в авокадото, което има благоприятен ефект върху продължителността на ерекцията.
Диня
Продуктът влияе положително на здравето на мъжете, увеличава потентността, но не действа незабавно. През първия месец на редовно използване на дини, той помага на тялото да се отърве от токсините, подобрява червата и нормализира кръвообращението. Това води до дълга ерекция. Експертите съветват използването на най -добрия резултат за използване на корички, а не само пулпата.
Хората, страдащи от затлъстяване, диабет и метеоризъм, се препоръчват да се откажат от употребата на диня, за да се избегне влошаване в държавата.
Дати и смокини
Тези плодове от топлите страни увеличават потентността на човека, увеличават количеството и качеството на спермата. В резултат на редовно използване на продукти, сексуалният контакт се удължава, времето за възстановяване след близостта е намалено. Датите и смокините имат общ вълнуващ ефект. Тези продукти за потентност съдържат много захар, така че в някои случаи могат да навредят. Не можете да ги злоупотребявате със затлъстяване и диабет.
Грозде
Продуктите, които подобряват потентността, включват грозде. Той съдържа ресвератрол, поради което прави сперматозоидите по -активни. Червените сортове спестяват мъжете от проблеми с потентността, свързана с нарушено функциониране на кръвоносната система. Гроздето както прясно, така и под формата на стафиди или сок, благоприятно влияе върху състоянието на репродуктивната система, увеличава мъжките сексуални възможности, увеличава броя на здравите сперматозоиди, като по този начин се бори срещу безплодието.
Ягода
За да увеличите потентността, трябва да използвате ягоди. Поради съдържанието на цинкови съединения, продуктът повишава сексуалното желание, е естествен заместител на увеличаването на ерекцията на лекарството. Този следен елемент увеличава индикатора на тестостерона - мъжки сексуален хормон. Експертите съветват да ядат шепа горски плодове до интимност.
Какво кисело мляко има, така че да има добра потентност
Диета за потентността на мъж трябва да включва ферментирали млечни продукти. Те засилват либидото, увеличават продължителността на сексуалния контакт. Редовната употреба на кисело мляко ще попълни дефицита на минерали и витамини, ще донесе калций, магнезий и селен в организма, като по този начин ще гарантира адекватната функционалност на репродуктивната система.
За да се подобри издръжливостта на секса, както и удължаването на живота чрез стимулиране на регенериращите процеси в клетките на тялото ще помогне на Koumiss - кисела напитка, изработена от млякото на Mare.
Много хора страдат от непоносимост към лактоза. В такива случаи млечните и млечните продукти са забранени.
Полезни екстри
Можете да увеличите потентността на мъжете с помощта на сладки продукти. Шоколадът, медът, ядките и семената, използвани в умерени количества, ще имат благоприятен ефект върху състоянието на здравето на мъжете.
Шоколад
Черният шоколад е полезен и за потентността на мъжете. Именно тъмната форма работи полезна, при която поне 65% какао. Съдържа много чернота и фениленеин. Това са алкалоиди, които увеличават либидото и провокират чувство за любов. Продуктът има антиоксиданти, които подобряват настроението и общото състояние.
Скъпа
Подобно на други продукти, полезни за потентността, медът осигурява добра кръвна циркулация в тазовата област, като по този начин удължава ерекцията и увеличава силата на сексуалното вълнение. Поради съдържанието на фруктоза и глюкоза увеличава производството на тестостерон, тонове, увеличава издръжливостта.
Ядки и семена
За да се компенсира ежедневната норма на елементите, необходими за работата на генологичната система, ще помогне на шепа ядки. Те се считат за бързо действащи продукти за мъжка потентност. Тяхното действие се състои в увеличаване на синтеза на тестостерон. В резултат на редовна употреба ерекцията се засилва, производството на сперма и качествените му характеристики се увеличават. Шам -фъстък, орехи и кедрови ядки, бадемите ще станат полезни.
Семената (слънчоглед, тиква), съдържащи растителен протеин, витамини А, К, Е, РП, В, В, подобряват притока на кръв в тазовите органи, подобряват синтеза на тестостерон и намаляват вероятността от преждевременна еякулация. Тиквените семена ще помогнат за предотвратяване на задръствания, възпаление в репродуктивната система, която ефективно работи като предотвратяване на простатит, импотентност и други опасни заболявания.
Влиява ли спортното хранене потентността
Много хора, които никога не са срещали спортно хранене, смятат, че това се отразява негативно на здравето на мъжете. Експертите казват, че само евтини и нискокачествени протеинови добавки могат да навредят. Те съдържат вредни съставки, които влияят неблагоприятно върху здравето на мъжете.
Соевият протеин се отразява негативно на потентността, тъй като има примеси на фитоестрогени. По -добре е да използвате сериен вариант на Sportspit, който има висока ефективност и нисък риск от нежелани реакции.
Не толкова протеин, колкото грешен подход за обучение, може да повлияе неблагоприятно на потентността. Прекомерната физическа активност, когато човек работи „износване“, може да доведе до сериозни отрицателни последици за здравето. Необходимо е да се възстановите след тренировка, да ядете качествени продукти.
Храна, вредна за потентността
За да се увеличи сексуалната сила, е необходимо да се изключат продуктите, които са вредни за потентността от ежедневното меню, да се откажете от тютюнопушенето и да сведете до минимум броя на алкохолните напитки. Импотентността често се провокира от съдови заболявания, така че лошите навици трябва да бъдат изключени.
Важно е да ограничите холестерола, влизащ в тялото с бърза храна, тъй като може да причини запушване на кръвоносните съдове. Трябва да откажете мастни храни, пържени в твърде голям обем масла, пушени меса, чипс, химическа сода, големи количества сол и захар, както и да избягвате подобрители на аромати, които по -ниски потентност.
Непосредствено преди романтична вечер, не бива да преяждате, дори ако говорим за много полезни продукти. Тялото ще насочи енергийните си запаси за храносмилане, в резултат на което силата и желанието за секс може да не са достатъчни.
Обръщайки се към здравословна диета, човек не трябва да се надява, че всички проблеми ще се решат незабавно и потентността ще се увеличи за един ден. Изчерпателното подобрение на състоянието ще отнеме от седмица до шест месеца, но резултатът, при спазване на правилата, ще бъде необходим.